InspiracePřečteno

Tajemství šťastného vztahu? Stačí pozitivní a barevný pohled na partnera

10579 zobrazení
Srdce

Možná cítíte, že vaše manželství potřebuje opravit. Nebo dokonce volá po kompletní rekonstrukci. Anebo toužíte „pouze“ více poznat svého partnera a nevíte, jak na to? Jestli hledáte způsob, jak vyladit vztah, kniha Sedm principů spokojeného manželství vám nepochybně může pomoct.

Natálie a Oliver spolu už 16 let sdílí domácnost, humor i každodenní život. Oliver je velmi zaměstnaný a většinou pracuje až do pozdních hodin, Natálie pracuje z domova. Na první pohled na jejich manželství není nic výjimečného. Nenajdeme v něm žádná velkolepá gesta ani vyznání lásky v podobě luxusních dárků nebo romantických dovolených.

Partnerský vztahKdyž se ale podíváme blíž, všimneme si, že každý jejich den je protkaný řadou maličkých rituálů a laskavostí. Oliver každé odpoledne při přestávce na kávu volá Olivii a povídají si o tom, jaký mají den. Když jde Natálie k lékaři, nezapomene se Oliver optat, jak dopadla. Když má Oliver v práci důležité jednání, tak se Natálie zajímá, jak si vedl. V neděli ráno připravuje Oliver snídani pro celou rodinu a do lívanců pro Natálii nepřidává borůvky, protože ví, že je nemá ráda. Každý víkend Natálie Oliverovi vypere a pečlivě vyžehlí košile na následující týden, protože ví, že mu na tom záleží.

Jejich vztah rozhodně není bezchybný. Stejně jako u všech ostatních párů mezi nimi čas od času dojde k nedorozumění a sem tam se hádají. Řeší stejné problémy jako každé jiné manželství – tvrdě pracují, bojují se zdravotními problémy, budují vztahy s rodinou a starají se o dvě děti.

Přesto ale jejich vztah obsahuje něco, co vztah většiny párů postrádá. Z jejich každodenního fungování je zřejmé, že jsou na sebe napojení. Umí se mistrně vcítit do druhého, a když má partner špatný den, neberou si to osobně. Zatím ustáli všechny těžké situace a překonali spolu každou překážku.

Páry jako jsou Natálie a Oliver už dlouhá léta fascinují předního profesora psychologie Johna M. Gottmana. Jak je možné, že proplouvají vodami manželství hladce a dokážou spolu překonat i ty největší problémy? Odpověď nalezl Gottmanův tým díky mnohaletému výzkumu.

U šťastných dvojic ve zdravých vztazích převažuje pozitivní pohled na partnera nad negativními myšlenkami.

Tajemství šťastného partnerského života je podle autora velmi prosté – u šťastných dvojic ve zdravých vztazích vždy převažuje pozitivní pohled na partnera nad negativními myšlenkami.

Díky tomu je přístup k partnerovi vždy otevřený a laskavý. Lidé v takových vztazích na partnerovy požadavky odpovídají „Ano, a…“ namísto „Ano, ale…“. Tento jednoduchý přístup jim umožní hladce proplouvat rozbouřenými vodami manželství a snáze překovávat náročná životní období. Partneři s převahou pozitivních pocitů přemýšlejí pozitivně o svém partnerovi a jejich vzájemný vztah vidí v příjemných barvách. Stručně řečeno – takovéto partnerství stojí na pevných základech a vyvést ho z rovnováhy je mnohem obtížnější.

A jak je možné tohoto přístupu k našemu drahému dosáhnout? Pouze jediným způsobem – mezi partnery musí být rozvinuté hluboké přátelství.

Základ zdravého vztahu je tedy velmi prostý. Dosáhnout ho ovšem tak prosté již není. Profesor Gottman tvrdí, že k tomu, abychom získali spokojený a pevný vztah, je třeba na něm poctivě pracovat a budovat sedm principů. Z výzkumů vyplývá, že partneři, kteří fungují ve spokojeném a vyváženém vztahu, všechny tyto principy (často nevědomky) dodržují.

sedm-principu-obalkaSedm principů v kostce:

  1. Poznejte svého partnera
  2. Pěstujte vzájemné sympatie a obdiv
  3. Buďte k sobě vstřícní
  4. Přijímejte partnerův vliv
  5. Řešte řešitelné problémy
  6. Překonávejte patové situace
  7. Vytvářejte společný smysl

Sedm principů spokojeného manželství je jednou z nejužitečnějších knih o partnerství, která se mi kdy dostala do rukou. Pokud cítíte, že ve vašem manželství/partnerství něco není v pořádku, něco vám schází, cítíte se zklamaní, osamělí anebo máte dokonce dojem, že se váš partnerský vztah rozpadá a přejete si s tím něco udělat, je Sedm principů dobrou volbou.

Kniha je unikátní především tím, že není složená z obvyklé dojmologie ani z povrchních rad terapeutů, které se téměř výhradně zaměřují na zlepšení komunikace. Právě to je podle autora jeden z nejrozšířenějších mýtů o partnerství a také důvod, proč běžné partnerské terapie dosahují poměrně nízké úspěšnosti. Kniha naopak řeší příčinu rozpadu vztahů.

Je poměrně obsáhlá a nebudete ji mít přečtenou za jedno odpoledne. Je ale velmi čtivá a snadno pochopitelná i pro laiky. Obsahuje podrobné dotazníky, hry a řadu cvičení, na kterých si názorně ověříte, jak si váš vztah stojí a co je dobré zlepšit. A hlavně vám ukáže jak. Obsahuje také velké množství příběhů různých párů spolu se záznamy jejich konverzací. Díky tomu je snadné porozumět autorovým myšlenkám a promítnout si je do vlastního vztahu.

Už pouhé přečtení knihy a vyplnění přiložených cvičení výrazně zlepší váš vztah.

Všechny Gottmanovy myšlenky jsou podloženy mnohaletým výzkumem a vycházejí z podrobného zkoumání tisíců rozmanitých párů v různé fázi vztahu (od čerstvě sezdaných novomanželů až po vztahové experty v mnohaletých manželstvích). Díky tomu je kniha univerzálním návodem pro šťastný vztah v jakémkoliv stádiu. Je ověřeno, že metoda vycházející ze sedmi principů má mnohem vyšší úspěšnost, než metody běžně využívané psychology v partnerských poradnách. A co je vůbec nejlepší – už pouhé přečtení knihy a vyplnění přiložených cvičení výrazně zlepší váš vztah.

Informace o knize

John Gottman a Nan Silverová: Sedm principů spokojeného manželství

Jan Melvil Publishing, 2015

Brožovaná, 328 stran

Originální název: The Seven Principles for Making Marriage Work

Web knihy

Lucie Vanišová
Elektroenergetička, jogínka a spoluzakladatelka magazínu Antilopa s láskou ke knihám, krásným myšlenkám, lidem a jejich mozkům.

Komentovat

avatar

wpDiscuz

K poskytování služeb, personalizaci obsahu a analýze návštěvnosti používáme soubory cookie. Co to znamená?

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close